肌力をじっくり育てる内外美容法

20代の頃から比較的肌は強く、寝不足や食生活が乱れても決して揺らぐ事は無かった事で、勝手に私の肌は丈夫なんだと
何の根拠もなしに自信を持っていたのです。

ところが数年前に極度の敏感肌になってしまい、化粧水はおろか髪の毛が顔に触れただけでも湿疹を作ってしまうほどひどい状態になってしまった事がきっかけで、毎日のスキンケアについて深く考えるようになりました。

当時は皮膚科に通いながら何とか改善が出来たのですが、振り返ってみると30代は子育てや仕事に追われ、中々自分に手を掛ける事が少なくなっていたのですが、食事も元々あまり食べないのが習慣になっていたので、子供や主人には一杯食べてもらっても自分は雑用をしながら少しつまむと言った毎日の積み重ねが原因だったのかも思うようになりました。

そこで美容と健康のため、そして肌を良い状態に保つために毎日外側からのお手入れだけでなく、健康な肌を作るために毎日内側からもケアをするように心掛けました。
健康であることが美容の基本なのですが、まず一番に行ったのはしっかり食べてしっかり動き身体の代謝を上げる事でした。

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適度な運動で代謝が良くなりました

朝から栄養のバランスのとれたメニューを食べるようにしたのですが、お昼も夜もしっかり食べるには、その間の時間もしっかり動いていないとお腹が空かないので、運動をしてみたり家事もテキパキと行うようにしたところ、徐々に身体が慣れ始め代謝も上がったのかお肌の調子もかなり良くなってきました。
食べたものが自分のお肌になるんだと言う考えで毎日食べているのですが、自然と身体やお肌に良い物を選んで食べるようになった事で以前のようなハリや潤いのあるお肌が自慢になっています。

さらに保湿はスキンケアの中でも重要な事なので、たっぷりの化粧水をつけて潤いを与える事や、肌の状態に合わせて化粧品も変えるなど、肌や身体の声をしっかり聞く事も忘れずに行っています。

美容も健康もコツコツなので、将来の綺麗のためにも毎日ケアを続けています。

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