自分の健康法についてのご紹介

「オウム」様(27歳、男性)からの体験談です。

皆さんは、何か健康に気をつけて実践している事はありますでしょうか。
私は男性なのですが、いくつか実践している事がありますのでご紹介してみたいと思います。

まず私は、なるべく運動をするように心掛けています。
当たり前の事のように聞こえるかもしれませんが、意外と継続させるのは難しいものです。
私も朝の通勤を自転車に変えてみたり、夜に走ってみたりと色々と試しましたが、なかなか上手く続かず、三日坊主に終わる事も過去に何度もありました。

しかし、現代人の運動不足は見るからに明らかで、私はメタボリックな体型と言う事もあり、生活習慣病を予防するためにも適度な運動は続けたいものです。
そこで閃いたのが、趣味に運動を取り入れる事です。
最近、友人に一眼レフのカメラをもらった事を思い出し、写真の素材を探すと同時に運動をする事にしました。

と言いましても、散歩をしながら写真を撮るだけなのですが、写真を撮るのに夢中になってしまい、気がついたらかなり歩いている事も多いです。
楽しいので、かれこれ三ヶ月以上続いており、体重も二キロ落ちました。
体力も以前より増したようで、動機や息切れをする機会も減り、体の調子もすこぶる良いです。
もし、健康のための運動が続かないと言う方は、趣味とあわせて行なうと良いのではないでしょうか。

おすすめサイト

  • 知っていると役立つ、即日キャッシングのホームページの紹介です。体験談を参考にベストな会社を選びましょう。

美容に効果的な栄養素

次に、私は美容関係の栄養をとってみるようにしています。
なぜかと疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、男性にとって美容意識は女性に比べれば低い事も多いかと思います。
かくいう私も、美容に対して興味がある方ではないのですが、最近気がついた事に、私は美容に関係の深い栄養素が他の栄養素と比べると、不足しがちになっているという事があります。

美容に関係の深い栄養素と言えば代表的なものに、ビタミンやビタミンB群、亜鉛などのミネラルなどがあるかと思いますが、これは何も美容だけに関係しているわけではなく、健康にも必要なものです。
これらは、緑黄色野菜や果物などをバランスよく食べる事で摂取可能な栄養素ですが、私を含め、男性は女性に比べるとこれらの栄養を摂取する意識は低い傾向にあるかと思います。

美容に良いものは、健康にも良いと考えるようになった私は、サプリメントなども使用して積極的にこれらの栄養素をとるようになりました。
もちろん、栄養をとり過ぎないように注意しています。
何事もやり過ぎは体によくありません。

もう半年以上続けていますが、肌つやの評判も良いですし、便秘が解消できたので嬉しいかぎりです。
栄養はバランス取る事が大切だと思いますので、関心の低い美容に関する栄養素も積極的にとっていきたいと思います。

いかがでしたでしょうか。
以上が私の健康のために実践している事になりますが、少しでも参考になれば幸いです。

コメントは停止中です。

サブコンテンツ

このページの先頭へ