基本の生活を見直してキレイに健康に

「lechuza」様(26歳、女性)からの体験談です。

私が美容、健康のために実践していること。それは生活習慣を正す、ということです。
もちろんいい化粧品を使ったり、エステなどに行くこともキレイのために必要だとは思います。
でも美容も健康も基本は普段の生活習慣の結果が表れていると思っているので、私は生活習慣を正すことを一番重視して行なっています。

キーワードは睡眠、偏り、呼吸、太陽光、冷たいものです。
まず睡眠ですが、仰向けで8時間眠ります。やはり身体を回復させ、キレイを作るためにも睡眠は欠かせません。
眠れなくてもとにかく横になって身体を休めるということをしています。

次に偏りです。いつも右だけで噛む、左肩でバッグを持つ等をしていると身体は偏りがでてしまいます。
身体が歪んでいるとキレイも半減してしまう気がします。
次に呼吸。口でも鼻でも呼吸は出来る、どっちでもいいじゃないかと思われがちですが、これはとても重要なことです。
本来口は食べ物を摂り入れるところであって呼吸に使うものではありません。口で呼吸を続けていると喉が乾燥し傷めやすくなります。
鼻で呼吸をしていればホコリや汚い空気を浄化することが出来、喉を傷めることなく適度に湿度も与えられるので身体にとってはいいことずくめです。

そして太陽光。人間は夜行性ではないので、太陽の光を浴びることはすごく大事です。
もちろん紫外線の浴びすぎには気をつけなければなりませんが、太陽の光には身体を元気にしてくれる効果があるので大切です。
最後に冷たいもの。冷えは女性の大敵ですよね。表面的に身体を冷やさないことはもちろんですが、食べ物飲み物で身体を冷やさないように気をつけます。
冷え症の人が冷たいアイスクリームやジュースを飲んでいて改善するはずがないですよね。
なので私は冷たいものを一切摂らないようにしています。

このような生活習慣の改善を始めて約2年です。以前はなんとなく不健康そうな顔色をしていたのですが、最近はお肌のトーンも明るくなりました。
風邪もほとんどひきません。
お金をかけずに、普段の生活を少し気をつけてみる。誰でもいつからでも始められる美容、健康法だと思っています。
普段行なっている方法にプラスして取り入れてみるとより良いと思います。

関連Pick Up情報

  • 生活習慣病を予防・改善するためには、日頃から何を心がければよいのか?これを機会に生活習慣を見直し、生活習慣病を予防しませんか?
    http://www.heiz-west.com/

コメントは停止中です。

サブコンテンツ

このページの先頭へ